Stres_nedir?hastalik midir?

çok dalgalı görüyorsan vay haline :)

stress...

1. kendini sürekli sinirli ve  endişeli mi hissedersin?
2. uyku problemin var mı?uykuda kabuslar?
3. kendinizi değersiz mi hissediyorsunuz?
4. baş ağrısı sürekli mi ?
5. eskiden yaptğınız şeylerden artık zevk almıyor musunuz?
6. başkalarına tahammül sınırınız  düştü mü?
7. bir konuya odaklanma noktasında güçlük çekiyor musunuz vb...?hadi o zaman...

       Bu kavram size hiç yabancı gelmiyor değil mi?hemen hemen hepimizin günlük hayatta sık sık kullandığı veya duyduğu ''komplex'' bir terim...herkesin  her yerde kullanması bu kavramı ''sıradan bir şeymiş gibi'' bir algıya neden  olmuşsa yanılıyorsunuz! aksine ciddiyetini görmeniz,anlamanız gerekiyor...peki nedir bu stres ?zararlımıdır? mekanizması nasıldır?

       Stres;aslında kişinin otomatiksel olarak çevreye verdiği tepkilerdir..savaş ya da kaç demektir..kişinin vücuduyla uyum sürecidir..ve stressiz insan yoktur.çevrede olup bitenlere bir cevap vermek zorundayız çünkü..ama biz daha çok günlük hayatta, stresi,kişinin kendisini zorlayan,baş edemediği,kendisini rahatsız eden,kısıtlayan ,engelleyen,baş etmekte zorlandığı olaylar karşısında verilen otomatik tepki olarak kullanırız..aşırı stres kötü olan strestir...

       Kişinin aşırı stres altında beynin belli bölgelerine sinyal gönderilir..ve bu da farklı  hormonların salgılanmasına ve vücutta farklı durumların ulaşmasına neden olur..örneğin kortizol hormonu stres hormonu olarak bilinir,ve vücutta aşırı bulunuşu çeşitli hücre hasarlarına neden olur...

            peki stres nelere neden olabilir?

• stres anında vücut çok enerji harcar,ve kişi kendisini yorgun,uyuşuk hisseder
• uyku problemlerine neden olur.
• yeterince dinlenemeyen beden her türlü rahatsızlığa gebe hale gelir
• konsantrasyon kaybı olur.kişi dikkatini günlük hayatındaki olaylara odaklayamaz
• kişi çabuk heyecanlanır,çabuk sinirlenir.
• kalp hızı artar,kişi çarpıntılar yaşar,ateş basar sık sık..
• kalp krizi(enfarktüs) riskini katlar,stres...
• kişide ciddi yüksek tansiyon sorunlarını beraberinde getirir
• reflü,gastrit gibi sonuçları kestirilemeyen mide sorunlarına ,ve çeşitli sindirim sorunlarına,neden olur.
• kişinin bağışıklık sistemini zayıflatır.ve bu kişinin savaşmak ve kaçmak  noktasında aleyhinde rol oynar.
• gün içinde baş ağrılarına neden olur
• bel ağrılarına sebep olur yüksek yüzdelik diliminde.(bel ya da boyun kaslarına sinyaller gider ve aşırı kasılan kaslar ağrıya neden olur)
• boyun ve eklem ağrılarına nedenlerindendir...
• kolesterolü yükseltebilir(tüketilen enerji kaynağından dolayı)
• şeker hastalarını etkiler,ve şekerin nedeni olabilir...
• iştahsızlık(tabi bazen de aşırı yemek) sorunlarına neden olur
• nefes darlığı astım gibi solunum problemleri.
• zararlı madde kullanımına neden olabilir..
• günümüzdeki çoğu ruhsal hastalığın nedenidir,stres.....

             Stres aslında bir hastalık değildir...ama gördüğünüz gibi çoğu rahatsızlığın ve hastalığın ciddi tetikleyicisidir..ve şu an tıp biliminde nedeni tam olarak testler ile ispatlanamayan durumun  soyut olan en somut nedenidir...doktorunuzun size ,bunun sebebi stres demesi ,onun geçiştirmek için verdiği bir cevap değildir..psikiyatr servisine başvurmak güzel bir tercih...

inançlarınızı ve değerlerinizi sorgulayın,zamanı iyi kullanmak noktasında düşünün,plan program yapın,beslenmenizi düzenleyin,duygularınızı paylaşmakta çekinmeyin, yalnızlıktan uzak durun,şükredin,manevi olgunuzu değerlendirin,önce kendi sorumluluğunuzu yerine getirin.....güzel görmeyi öğrenin,güzel düşünün...

ve tebessüm etmekten korkmayın...

(yazarken bile dalgalar daha da şiddetlendi,anlamadım.. :) )